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初中男生立定跳远和跑步需要买那些辅助训练器材好?

跑步和跳绳可以选择用跑鞋·但是不管什么牌子的跑鞋，前提是一定是合脚！穿上感觉要舒服，轻盈，弹性和柔软程度要好，可以选择李宁的！1000米跑步主要需要的是耐力和速度。

练习耐力。增加体力。如果一定要带沙袋。推荐你根据自己情况逐步增加。比如带1公斤沙袋跑完1千米。感觉无压力那就加到5-2公斤。逐步 少量增加。运动的时候注意呼吸节奏。不要乱。

立定跳远 首先要预摆，两脚左右自然站立，不要并拢，最好与肩同宽。然后双手向前摆起，两腿保持伸直状态。

梦见七彩神龙盘飞的预兆

1、恋爱中的人梦见七彩神龙盘飞，说明互相沟通到观光区旅游培养感情，等一段时期。梦见蛇，大多都是表示性爱关系，有性需求的象征，而如果蛇是卷曲状的的，表示目前的你正沉溺在性爱的关系里，另外也有疾忌心不断增高的警告。

2、怀孕的人梦见七彩神龙盘飞，预示生男，慎防动胎气而流失。梦见海盘，按周易五行分析，幸运数字是 4 ，桃花位在 正西方向 ，财位在 西北方向 ，吉祥色彩是 紫色 ，开运食物是 饺子 。

3、做生意的人梦见七彩神龙盘飞，代表平稳中经营，勿再投资，平顺有财利。出行的人梦见七彩，过一些日子再外出。

4、梦见七彩神龙盘飞的预兆基础安定，能逃灾害，排除障碍而达到成功。不过却因成功运不吉，不能再伸展。不能将天赋才能以完全发展，使其成就与精华俱皆受到打折，殊为可惜，又须深戒提防色难之忧。

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七彩 童年 问童年一共有几种颜色？答案肯定会五花八门，各不相同：一种、三种、五颜六色的……”可我却认为童年象一条绚烂的彩虹——七种颜色！ 红--“劈劈啪啪！”爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。

爬树，一个人悦耳的音符，它用质朴和自然点缀了我的七彩童年，我的人生。七彩的童年 庞歧小学四年二班 牛文倩 每个人都有自己美好的回忆，而这美好的回忆大多数来自童年。我的童年是七彩的。

划破天空的烦恼 童年的欢乐就这样默默地走掉 我们一起用心捧起童年的雨滴，我们一起用双手挽留童年的风。我们在春天的田野上祝愿童年的生活 可以永恒。